暖宫的方法主要有:

1、保持乐观的情绪,保证充足的睡眠,可有效地调理宫寒。女性情绪较为敏感,积极乐观的心态能疏通宫寒,消解体内郁气。要注重自我保养,调整身心状态,保持生活规律,平衡营养,及时调整情绪;

2、全面保暖,驱寒暖宫,尤其注意头、胸、足、腰背等部位的保暖。不可长时间坐在凉处。