暖宫的方法主要有：

1、保持乐观的情绪，保证充足的睡眠，可有效地调理宫寒。女性情绪较为敏感，积极乐观的心态能疏通宫寒，消解体内郁气。要注重自我保养，调整身心状态，保持生活规律，平衡营养，及时调整情绪；

2、全面保暖，驱寒暖宫，尤其注意头、胸、足、腰背等部位的保暖。不可长时间坐在凉处。