子宫是女性的重要器官，每个女人都应该重视自己的子宫健康。宫寒是一种常见的症状，它会对女性的健康造成严重的危害。要想让子宫由里到外暖暖的，首先要暖宫，正确的饮食习惯可以调理子宫驱寒。那么，有哪些暖宫小秘笈呢?下面就来看看怎么让子宫由里到外暖暖的!

暖宫小秘笈
泡脚
每天晚上泡脚是驱除宫寒的有效方式，泡脚可以活血化瘀，通筋活络，最佳的泡脚做法是把艾叶、红花、小茴香放入水中烧开，待水温适宜时再泡脚。
运动
“动则生阳”，寒性体质者尤其需要运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳也不错，如果游泳的话最好在温泉游。
中药浴足
我们双足上的穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更佳。
例假前多喝红糖水
在月经前几天可以提前喝一些红糖水，可以更好地让月经排出干净，也可以活血化瘀，起到暖宫的作用。
平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来弥补，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

摄取营养补充品
补充维他命E可以促进血液循环，提高体温，调节荷尔蒙分泌，缓解更年期障碍。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但如果你没有时间，也可以从营养品中获得。
早晚羊肉汤
宫寒体质建议每天早晚各喝一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤可以有效驱寒。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。
餐前姜茶
在吃饭前喝一杯姜茶可以抵消饮食中寒凉的食物给身体带来的寒气，最好用一片新鲜的姜以开水冲泡，趁热喝下去，让生姜水替你的子宫把关。